Blick aus dem Fenster

Ein Dialog verschafft Einblicke und lädt zum Nachdenken ein. Selbstverständlich war es der Wunsch meiner Bekannten, dass ich unser Gespräch in dieser Form hier zitiere. Definitiv lege weder ich noch sie fest, wann jemand erkrankt ist oder nicht. Jeder Fall, jede Thematik, jeder Mensch ist individuell und sollte auch differenziert betrachtet und behandelt werden. Vorab möchte ich mir wünschen dürfen, dass wir alle lieber einmal mehr als zu wenig einen uns nahestehenden Menschen, welcher die Nähe und den Kontakt zu uns sucht in den Arm nehmen und Verständnis und Geduld entgegenbringen, als einmal zu wenig. Selbstlose Liebe und Zuneigung ohne Forderungen können nicht falsch sein.

Das Telefon klingelt und eine gute alte Bekannte begrüßt mich vom anderen Ende der Leitung mit den Worten: “ Sag mal hast du ne Minute? Ich bräuchte deinen Rat, denn ich weiß nicht, ob ich langsam durchdrehe oder mein Umfeld!“

Es war ok. Ich hatte Zeit und bat sie einfach zu erzählen……

Um im Flow zu bleiben, schreibe ich hier ihre Erzählungen ohne meine Zwischenfragen oder Antworten fließend durch bis zum Schluss.

„Mindestens 2/3 der Menschen aus meinem Umfeld sind depressiv, bipolar, haben narzisstische Partner oder Angehörige, haben ADHS oder Borderline, ein Burn Out oder Autoimmunerkrankungen, welche sie mir als Folge ihrer psychischen Überbelastung und/oder Instabilität erklären.

Sehr viele Unterhaltungen im Job, nachmittags beim Kaffee oder abends auf der Couch mit meinem Mann drehen sich um Krank oder gesund, wer hat was wann wie lange schon, wie stark usw.

Was macht das mit mir? Bis vor ein paar Tagen hatte ich eigentlich das Gefühl selbst stabil und stark mit beiden Beinen und meinem klaren Kopf im Leben zu stehen.

Dann kam ein Anruf eines sehr guten Freundes von mir. Er war stationär und stellte mir die Frage, ob es für mich möglich wäre ihn zu besuchen. Selbstverständlich war das möglich. Ich zögerte keine Minute, fragte ihn, wann und wo und dass ich da sein werde.

Bis zu diesem besagten Besuchstermin stellte ich mir viele Fragen. Und stellte dabei für mich selbst ganz klar fest, dass ein unstetes Gemüt noch lange keine bipolare Störung sein muss. Wütend sein bedeutet nicht, dass man cholerisch wird. Ich wollte mich voll und ganz einlassen auf meinen sehr guten Freund. War mir sicher, dass er da nicht hingehört in diese Klinik.

Als ich dort ankam, war ich positiv überrascht. Ich hatte mir so eine psychiatrische Einrichtung ganz anders vorgestellt. Es war hell und bunt, mit vielen Pflanzen und bunten Bildern. Die Mitarbeiter begegneten mir freundlich und ausgeglichen, so gar nicht gehetzt und ausgelaugt, wie man es immer erzählt bekommt. Die meisten Patienten, welchen ich während meiner Warte- und Besuchszeit begegnet bin, wirkten gar nicht so verrückt. Dennoch waren ihre Blicke oft leer oder etwas abgewandt.

Als ich meinen guten Freund begrüßte, wirkte er für mich sehr deplatziert. Ich hatte mich auf einen blassen und ebenfalls leer daher blickenden Tom eingestellt. Dem war gar nicht so. Er wirkte frisch geduscht, mit gestylten Haaren und so angezogen, als würden wir gleich ein Meeting haben. Ich war sehr gespannt, was er mir berichten würde.

Wir liefen schweigend zur Cafeteria der Klinik und ich dachte mir, ich lass das mal jetzt so stehen. Er wird schon einen Grund für seine Stille haben. Im Café angekommen frage ich ihn nach dem Getränk seiner Wahl. Lange sieht er mich an und starrt dann auch irgendwie ins Leere. Irgendwann gab er zu bedenken, dass er gerade nicht wüsste, was er trinken möchte. Ich war etwas irritiert und gab zu bedenken, dass er doch eigentlich immer Kaffee schwarz trinkt. Darauf gab er zu bedenken, dass seine Therapeutin ihm nahegelegt hatte, dass er sich für Entscheidungen Zeit nehmen solle. So saßen wir gefühlt eine Stunde am Tisch, bis er sich für ein Getränk entscheiden konnte.

Mein Verständnis für diese Situation hielt sich in Grenzen, denn ich hatte das Gefühl, dass er bis zu dem Zeitpunkt, wo er vermittelt bekam sich Zeit zu lassen ein Mensch war, welcher kein Problem damit hatte Entscheidungen ad hoc zu treffen.

Ich begann innerlich wütend zu werden. Ich hatte das Gefühl, dass er seine Krankheit dafür hernahm nicht mehr greifbar zu sein. In meinem Kopf hatte ich das Gefühl, Tom würde sich einer Diagnose anpassen, damit er immun gegen Kritik oder Meinungen sein würde. So hatte er also nun Entscheidungsschwierigkeiten.

Ich musste sehr darauf achten ihn nicht doof anzugehen, denn sein komisches Zögern sich für ein Getränk zu entscheiden, was vorher nie der Fall war, ging mir gehörig auf den Zeiger. Ich dachte mir, als wir da so schweigend saßen, dass es ja wohl nicht wahr sein kann, dass er sich durch diesen Klinikaufenthalt hier so einfach aus dem Alltag zieht, so gut und gesund wie er aussieht. Während vor meinem inneren Auge schon mein Terminkalender für den morgigen Tag mit all seinen Verpflichtungen erschien, saß mein guter, alter Freund Tom da und schien entspannt vor sich hin zu sinnieren. Warum sollte ich ihn denn besuchen kommen? Um hier zu sitzen und sich bei der Wahl des Getränks gefühlt 1 Stunde Zeit zu lassen.

Während ich also mit ihm am Tisch sitzend meinen Tag und meine Woche durchplante, hat er sich also einfach durch die Diagnose aus dem Rennen genommen. In eine entspannte Gedankenwelt verzogen.

Ich wollte ihm nicht vorwerfen mir hier etwas vorzuspielen, denn ich hatte schon das Gefühl, dass es ihm gar nicht gut ging, so still wie er war. Aber tut es das nicht in unser aller Leben mal. Ich stellte mir gerade vor, wir alle würden uns diagnostizieren lassen und in eine Klinik begeben. Wer sollte dann noch den Lebenszielen hinterherhechten?

Seine Diagnose gab ihm sozusagen die Berechtigung für sein Zögern und Schweigen, während ohne Diagnose man nur als Versager(in) oder faul betitelt würde. Ich wage sogar zu behaupten, dass es sehr vielen Menschen oft nicht super gut geht. Mittlerweile kennt nahezu jeder Begriffe wie Psychoedukation oder Elektrokrampftherapie. Ich kenne nahezu keine Person, welche keine zeitweilige Thematik mit Essstörungen aufweisen kann. Bei Treffen mit Freunden werden Medikamente wie Tavor und Citalopram ebenso selbstverständlich diskutiert wie Rezepte und Urlaubserlebnisse. Mittlerweile sind psychische Krisen ebenso normal wie ein Virus.

Nach unserem Cafeteria Sit in, spazieren wir über das Klinikgelände. Ich frage zögerlich nach, was er nach dem Klinikaufenthalt vor hat. Und bekomme ziemlich schnell die Antwort, dass er das noch nicht wüsste und momentan auch nicht wissen muss. Ich hake nochmal nach, weil sich mir dieses Denken nicht erschließt und meine, dass er doch wissen müsste, was er will. Er erklärte mir, dass dieses aktuelle nicht wissen ein Symptom seiner Erkrankung ist und er sich nun erst mal um sich selbst kümmern müsste.

Mein Kopf rattert. Um sich selbst kümmern, glücklich werden, selbst verwirklichen. Wie soll das funktionieren bei all den Pflichten, welche wir als privilegierte Mitteleuropäer mit auf den Weg bekommen haben. Wir sind dazu konditioniert einen Job zu haben, eine Familie zu gründen und gesellschaftsgenehmen Hobbies zu frönen. Ist das jetzt dann nötig, dass wir eine Depression, Borderline, ADHS, Manie, Psychose etc. annehmen, damit wir eine Pause einlegen können.

Ist es nicht normal mit Langeweile, Müdigkeit und Verzweiflung sowie Berufsdruck und Familiendramen klar zu kommen? Ist es nicht so, dass jeder den Job verlieren kann, die Eltern irgendwann gehen, die Partnerschaft in die Brüche geht, Kinder andere Wege anstreben?

Ich denke mir in diesem Moment, dass all dieses Diagnostizieren darauf abzielt einen Idealzustand als Normalzustand zu etablieren.

Somit geben wir unserem Nicht erreichen des „Idealbildes“ (was immer das auch ist, und wer auch immer das festlegt) einen Namen. Fast täglich fragen wir mittlerweile die KI nach Symptomen, welche selbstverständlich dann ALLE auch auf uns zutreffen.

Schnell, und dazu durch Aussagen aus unserem direktem Umfeld deklarieren wir einen Teil unserer Persönlichkeit zu unserem Feindbild.

So ist ein Teil unserer Persönlichkeit nun eine Krankheit, welche es gilt zu bekämpfen und zu zähmen. So kommen wir ganz selbstverständlich zu den eingangs bereits erwähnten Punkten, dass schnell ein unstetes Gemüt eine bipolare Störung nach sich zieht. Und schon haben wir eine Benennung für das Unangenehme, eine Erklärung für fieses Verhalten, oder berufliches Hadern.

In dieser vermeintlichen Komfortzone, welche aus der irritierenden Annahme heraus geboren wurde, dass DAS Gesunde die Norm ist, und jene, welche NICHT glücklich, krank sind.

Das Non plus Ultra für mentale Gesundheit ist der Typ Mensch, der singend den Haushalt wuppt, mindestens 40 Stunden pro Woche malocht und beliebte Nachkommen zeugt, welche Ballettstunden oder klassische Musik lieben. Er stellt der KI nicht die Frage ob ADHS oder Borderline krasser ist, sondern wie man am besten das alte Familienerbstück restauriert.

Wenn allgegenwärtige Glückseligkeit der Maßstab aller Dinge bleibt, werden wir zukünftig nahezu alle mental erkrankt sein. So sind wir aktuell schon an dem Punkt, dass wir die Menschen als krank betiteln, welche nicht mindestens einmal im Leben eine depressive Phase durchleben, und wenn sie nicht mindestens einmal einem Burn-Out nahe kommen, verschließen sie mit Sicherheit die Augen vor dem wahren Leben.

Aktuell handhaben ein Teil der Bevölkerung diese immer schneller und unverständlicher werdende Welt, in welcher beinahe jeder mal zu wenig schläft oder trinkt oder sich mit fremden Leuten im Netz oder beim Einkauf über Politik oder Klima streitet, mit dem Einnehmen von kleinen Mittelchen aus der Bachblüten oder Nahrungsergänzungsmittelfraktion. Man nimmt sich eine kleine Auszeit bei einer Reha, vollzieht die ein oder andere Therapie und weiter geht es im Takt, denn es muss ja!

Während wir weiter durch das Klinikgelände spazierten, sagte mir Tom nahezu auswendig die Liste seiner Symptome auf, welche bei seiner diagnostizierten Erkrankung auftreten würden. Noch vor ein paar Monaten berichtete er vorzugsweise Ausschnitte aus seinen Büchern, welche er gerade las.

Der Wunsch ist ja meist, dass es wieder so wird wie es war, oder dass es irgendwann in naher Zukunft wieder weitergeht, dort wo es aufgehört hat, das Leben, bevor man in die Klinik ging.

Ich wusste ich muss mit jemandem sprechen, welcher meiner eigene nun stark vorhandene Verwirrtheit wieder hilft zu sortieren. Ich schwankte zwischen Wut auf Tom und starkem Mitleid, weil er so gar nicht mehr mein Tom war, wie ich ihn kannte.

Kannst du mir erklären, ob er wirklich zurecht dort ist, oder ob ich selbst einfach nur hilflos einer für mich schwierigen Situation gegenüberstehe, welche ich aktuell nicht beeinflussen oder steuern kann?“

Ich versuchte vorsichtig anzusetzen:

Krankheit beginnt mit Leiden. Somit ist eine Krankheit keine Entschuldigung für etwas, was man nicht mehr tut, sondern es zeigt einen Leidensweg auf.

Der Irrtum bei der Denkweise, dass jeder welcher nicht in der von einem Gesellschaftssystem vorgegebenen Norm funktioniert, krank ist, ist immens. Denn hierbei geht man ja davon aus, dass es krank ist, sein Leben nicht in ORDENTLICHEN Bahnen zu lenken.

Man sieht eine monogame Partnerschaft nicht als schwierig an, sondern bekommt das Wort Bindungsgestört erklärt.

Man kommt nicht auf die aberwitzige Idee, dass generell Karriere machen ein leicht abstruser Wunsch ist, sondern sieht sich selbst als schlichtweg zu schwach dafür an.

Fehler sucht man in erster Linie bei einem selbst, versucht diese zu korrigieren, sich selbst zu optimieren und weiter geht es.

Die Idee sich aus so genannten „Krise“ rauszuboxen, mag richtig sein; die dafür benannte Bezeichnung Krankheit aber oft eine falsche, da dieser Idealtyp an sich schon eine Farce darstellt. Ständiges Glück ist schlichtweg nicht möglich und dessen Abwesenheit somit eben nicht gleich eine Erkrankung. Mit dieser meist viel zu schnellen Betitelung „Krank“ von Menschen aus dem eigenen Umfeld, welche nicht so funktionieren, wie man es für sich selbst auferlegt oder auch einfach lebt, schlägt den schwer erkrankten Menschen, welche einen immensen Leidensweg durchwandern mitten ins Gesicht.

Eher ist es als krank zu betiteln, folgt man der Denkansicht, dass wirklich alles immer ok ist, das Leben in einem ruhigen Fluss dahinfließt wie ein meditativer Gebirgsbach und alles was dem abweicht, benötigt eine Stempel mit dem Namen Krankheit und Therapie.

Man unterstellt ja auch keinem immer Glücklich daherkommenden Menschen eine Manie und fragt sich was da bei ihnen schiefläuft. Sollte man mal tun. Dann würden sie nachempfinden können wie sich das so anfühlt mit einer einer gestellten Diagnose.

Vergiss nie. Solltest du als Angehöriger das Empfinden haben, dass derjenige sich rausnimmt, während du weitermachen MUSST. Sei dankbar, dass du es kannst und triff auch du deine Entscheidungen, dass das auch so bleibt. Man sollte nicht jeden Menschen gleich als krank betiteln und dennoch wissen, dass der Weg in eine Klinik kein einfacher war und somit kann man mit großer Wahrscheinlichkeit davon ausgehen, dass wenn man einen nahestehenden Menschen dort besucht, dieser nicht den Anspruch hegt, sich dort mal eine kleine Pause zu gönnen.

Ich kann dir versichern, dass deine Gefühle völlig ok sind du alles Recht der Welt hast über deinen Besuch und die damit einhergehende Thematik der psychischen Erkrankung niemals eine lapidare und einfache ist.

Pass gut auf dich auf. Nimm dich öfter mal raus aus dem Hamsterrad und bleib verrückt, denn das ist völlig normal, solange du oder andere nicht darunter leiden.

Eure

Sue Freund

Selbstverständlich werde auch ich in meinem ersten Beitrag für das neue Jahr 2025 die guten Neujahrswünsche nicht auslassen.

Selbstverständlich werde ich sie aber auch etwas anders verpacken; und zwar in 4 starke Manifestationen, welche euch im Idealfall Stärke, Kraft, Energie und Spirit für die nächsten 365 Tage schenken werden.

Was es dafür braucht? Nicht mehr als den ersten Schritt. Und zwar den ersten Schritt raus aus der Gewohnheit, den Ängsten, hinein in den Mut.

Was bedeutet eigentlich Manifestation? Es bedeutet die bewusste Beeinflussung der eigenen Realität, um Wünsche, Visionen und Ziele wahr werden zu lassen. Wenn wir etwas manifestieren, dann bedeutet das, dass wir durch die Kraft unserer Gedanken unsere eigene Realität kreieren.

Beginnt damit zuerst einmal auf euch zu achten, auf eure an diesem aktuellen Tag vorhandene Energie und Kraft. Versucht euch nicht zu sehr im Außen zu verlieren. Oft sind wir mehr damit beschäftigt es anderen Menschen Recht zu machen, anstatt uns selbst. Nicht selten kommt es dann zu erstaunlichen Lebenssituationen, wenn wir uns dann doch mal dazu entscheiden NEIN zu sagen, oder die ein oder andere Verpflichtung weniger anzunehmen. Plötzlich scheinen wir nicht mehr konstant greifbar zu sein und das macht zuerst einmal etwas mit uns selbst. Jetzt heißt es konsequent bleiben und klar kommunizieren. Auch hier gilt die Regel der positiven Formulierung, denn wenn wir uns dadurch mitteilen, dass wir um Verständnis bitten, dass wir heute z. B. lieber unser Buch zu Ende lesen möchten, oder die Zeit in der Küche etwas mehr Minuten benötigt, dann kommt das bei unserem Gegenüber besser an, als wenn wir klagend und jammernd absagen, weil uns alles zu viel wird, oder wir uns nicht gut fühlen um das Date einzuhalten.

Selbstfürsorge darf definitiv sein und muss sogar sein um die sozialen Kontakte, die eigenen Ziele und vor allem die eigene Gesundheit zu halten oder zu erreichen. Seid mutig und trainiert euch eine positive Kommunikation an. Ihr werdet schnell feststellen, dass man euch mehr wahr und zunehmend ernst nehmen wird. Sobald ihr dann in der Selbstfürsorge angekommen seid, werdet ihr merken, dass eure Energie wie eine leere Batterie langsam wieder aufladen kann. Bleibt dort, so lange, bis ihr euch aufgetankt fühlt. Nichts in eurem Leben ist wichtiger als ihr selbst.

Wer kennt es nicht. Man definiert sich zunehmend öfter über seinen Job. Gespräche bei Treffen mit Freunden beinhalten oft die Arbeit und wenn man die Familie besucht, wird zu Beginn erst einmal der Job abgefragt (wie es läuft, ob man gut verdient, genügend Anerkennung erfährt, etc.). So passiert es schnell, dass sich auch nach der täglichen 8 Stunden Arbeitszeit ein paar weitere Stunden mit Jobinhalt hinzufügen. Im Urlaub wird dann oft auch der Beruf analysiert und beurteilt. Wo bleiben da die privaten Themen, welche den Hauptteil der Unterhaltungen ausmachen sollten? Sie bleiben viel zu oft auf der Strecke.

Es ist aber oft sogar schon existenziell, wieder oder überhaupt in eine gesunde Work Life Balance zu kommen, denn nur so können wir auf Dauer in unseren Professionen erfolgreich und in unserem Privatsegment glücklich sein. Es ist nicht jedem Menschen geschenkt sein Hobby zum Beruf zu machen, und so bleibt es der Großteil der Gesellschaft, welcher täglich zur Arbeit geht um seinen Lebensunterhalt zu bestreiten. Hier sind starke Manifestationen besonders wichtig. Man kann dies auch bildlich trainieren, indem man, wenn man die Türe vom Büro, der Firma, dem Geschäft schließt, man auch das Geschehen des Tages dort zurücklässt. Natürlich bestätigen Ausnahmen die Regel, aber im Großen und Ganzen sollte man dies täglich üben, denn nur so kommen wir zuhause in die verdiente Entspannung, den sportlichen Ausgleich und den freien Kopf für private Unterhaltungen und Unternehmungen. Wiederum nur so können wir ausgeschlafen und aufgetankt am nächsten Tag wieder unsere Türe öffnen um frisch ans Werk zu gehen.

In der Erkrankung oder im täglichen Kampf mit dem Leben kann es immer öfter passieren, dass wir unser Lebensziel und/oder unsere Lebensfreude verlieren, oder sogar bisher noch nicht gefunden haben. „Bremsen“ um unser Ziel zu erreichen, zu definieren, Lebensfreude zu finden oder zu leben, prasseln täglich auf uns ein. Jeder weiß es gefühlt besser, lebt uns etwas vor, welches es eher gilt zu erreichen, möchte uns mit klugen Ratschlägen unvoreingenommen zur Seite stehen. An den meisten Tagen vor unserer Manifestation Lebensziel und Lebensfreude sind wir geführt und beeinflusst von Außen (Medien, Familie, Freunde, Kollegen, Nachbarn). Wir sind darauf trainiert zu funktionieren und uns anzupassen. STOPPT das bitte jetzt und hier. Und zwar aus einem schlichtweg sehr einfachem Grund. Es wird IMMER einen Menschen geben, welchen nicht passen wird, was ihr tut, wie ihr es tut, und warum ihr es tut.

Glaubt an euch, euer eigenes Ich und ihr werdet auf jeden Fall euren Lebensweg finden und auch gehen. Es muss nicht allein und ohne Unterstützung sein, es darf auch Hilfe angenommen werden, denn wir alle haben irgendwann in unserem Leben Begleitung in bestimmten Situationen oder Lebensphasen in Anspruch genommen. In welcher Form auch immer. Es kann die ambulante Therapie sein, es darf auch mal ein stationärer Aufenthalt oder eine Langzeittherapie sein. Es gibt viele Anlaufstationen, wo man sich Rat und Tipps holen kann. Wir sind gerne eine dieser Anlaufstellen. „Ich fühl wie du“ ist unser Credo und das füllen wir auch stets mit nicht wertenden Inhalt. Hier darfst du du selbst sein, ohne Kritik dafür erfahren zu müssen.

Durch die Gemeinschaft mit anderen Betroffenen, anderen Angehörigen, oder anderen Interessierten, welche präventiv agieren wollen, weil sie spüren, dass in ihrem Leben Krisenphasen Einzug halten, können Lebensziele neu definiert und wieder mit Freude befüllt werden.

Von allen Seiten hagelt es neben der dem Großteil der Bevölkerung bekannten Schulmedizin, auch Coaches, Trainees, Lebensratgeber, Inspirationen, Kurse, Workshops und so einige Angebote für lebensverbessernde Maßnahmen. Da kann es schon mal passieren, dass der ein oder andere Anwender, nachdem er einen beträchtlichen Betrag für sein Lebenscoaching, Handreading, Numerologische Berechnung, Astroerklärung ausgegeben hat, das Erlernte dann etwas sagen wir mal dominant an den Empfänger bringt. Da folgen dann auf Frust und fehlende Selbstliebe oft Überheblichkeit, Arroganz und Unnahbarkeit. Ein Bumerang kommt bekanntlich dann sehr schnell zum Werfer zurück. Um diesen Effekt zu vermeiden, ist es wichtig, dass man Dankbarkeit und Demut lebt, und zwar genau dann, wenn der AHA Effekt einsetzt. Man fühlt sich zunehmend wohler in seiner Haut, hat den ein oder anderen Erfolg zu verbuchen, oder frönt der neu erworbenen Lebensqualität in vollen Zügen. Bleibt genau jetzt in diesen Momenten bei euch. Seid dankbar für die kleinen Dinge im Leben, denn wirklich nichts ist selbstverständlich und kann genau so schnell wieder verschwinden, wie es gekommen ist.

Ich wünsche euch ganz viel Zeit mit euch selbst

Ich wünsche euch schöne Gespräche und wertvolle Begegnungen

Ich wünsche euch das Bewusstsein auf eure Gesundheit zu achten und zum ein oder anderen Gläschen auch mal Nein sagen zu können. Eigentlich braucht es diese Substanz überhaupt nicht. Aber dies ist nur meine kleine bescheidene Meinung

Ich wünsche euch viel Gesundheit und die Kraft und den Mut auch etwas aktiv dafür zu tun

Ich wünsche euch ganz viel Liebe in euch für euch und um euch herum.

Und das alles für die nächsten 365 Tage im Jahr 2025.

Eure Sue Freund

In vielen Momenten während meiner Gespräche mit Angehörigen, Freunden und Familie bekomme ich folgende Sätze gesagt:

“ Das kann ich nicht.“ Oft auch: „Das ist leichter gesagt als getan.“

Vor ein paar Jahren hatten mich solche Floskeln, wie ich sie mittlerweile gerne nenne, – sagen wir mal vorsichtig – etwas aufgewühlt. Ich nenne sie deshalb Floskeln, weil sie über viele Jahre des Lebens im Außen antrainiert wurden. Stellt man sich aber bewusst diesen Aussagen und legt sie auseinander, kommt man zu dem Ergebnis, dass es eigentlich heißen müsste: „Ich will nicht.“ weil ich in meinem Algorhythmus und meinen Gewohnheiten gefangen bin. Es ist oft leichter einfach ein Buch zu lesen, als darüber zu sprechen, dass man ein Buch lesen möchte. Wir neigen dazu, nahezu unser ganzes Leben zu analysieren und zu erklären, anstatt es einfach zu leben. Warum wir es oft nicht tun, oder damit beginnen, ist ziemlich schnell erklärt. Wir sind über Jahrzehnte zu Disziplin und Leistung geprägt worden. Die Angst es nicht zu ende zu schaffen, oder es nicht gut genug zu schaffen, veranlasst uns viel zu oft dazu, es erst gar nicht zu beginnen. Wir fühlen uns in allem was wir tun beobachtet. Lernen wir das abzulegen, werden wir mehr ins Tun kommen und weg vom zu viel Denken.

Ein Beispiel dafür gebe ich sehr gerne:

Nehmen wir das Malen. Dafür konsumieren wir oft Materialien, welche ein Profimaler meist nicht einmal in seinem Fundus hat, nur weil wir denken mit dem perfekten Material wird unser Bild besonders schön. Dann wenn es gut läuft, folgen die ersten Pinselstriche. Und oft reichen die schon aus, um das ganze Equipment in die Ecke zu stellen. Da steht es dann wie ein Mahnmal und erinnert uns immer an unser „Versagen“ unsere nicht vorhandene Disziplin und so weiter. Wir können das mit Instrumenten, Kochutensilien und vielem mehr fortführen.

Jetzt im Jahr 2024 weiß ich, genau diese Sätze und die Beispiele dazu zeigen mir auf, dass genau jetzt die Zeit ist, diesen Menschen, welche sich selbst verloren haben, unterstützend zur Seite zu stehen, und zwar so lange bis dann Sätze ausgesprochen werden, wie z. B. „Ich hatte den Mut und es hat gut getan.“ Oder auch: „Ich hätte das nie gedacht, aber es hat geklappt.“

Warum liegt mein Bestreben darin das von vielen Menschen als Unmöglich ausgesprochene möglich zu machen.

Ganz einfach, weil jeder auch noch so kleine positive Moment, ein jeder noch so kleine Moment von Selfcare und die Erkenntnis zum kleinen gesunden Egoismus ein riesengroßer Gewinn für das Leben des Menschen ist, mit jenen man im Kontakt ist.

Ich kann definitiv nicht jede Person, welche mich beruflich oder privat anspricht erreichen, oder sogar soweit begleiten, dass sie den Mut aufbringt, das eigene Leben wieder bewusst wahrzunehmen und sich selbst wieder an erster Stelle zu stellen, aber ich kann es immer und immer wieder versuchen, weil……

ich selbst das beste Beispiel dafür bin, wie wichtig und wertvoll es ist auf sich selbst zu achten.

wir alle nur dieses eine klitzekleine Leben haben

wir alle Liebe für etwas und jemanden in uns tragen

ich aus meiner Erfahrung heraus garantieren kann, dass es funktionieren kann, wenn man nur wirklich will.

Der sanfte Wille ist der Weg. Kein Druck, kein Zwang, kein selbst Belügen.

Wann beginnt das auf sich selbst achten?

Es beginnt wenn du dich gut fühlst,  in dem Moment, wenn du etwas für dich tust:

Ein Bad nehmen mit allen Sinnen (Kerzen, ein duftendes und pflegendes Schaumbad, ein gutes Buch oder schöner Artikel im Handy/Tablett, sanfte Musik und Augenpads, eine Tasse Tee oder ein alkoholfreier Cocktail)

Eine schöne gewaltfreie und entspannende Serie gucken.

Gedanken und schöne Worte in einem Büchlein aufschreiben

Beine hochlegen und entspannte Musik hören oder einfach nur den Vögeln beim zwitschern zuhören

Ein schönes Rezept aussuchen und mit allen Sinnen ohne Zeitdruck die Küche in Beschlag nehmen um es zu kochen oder zu backen. Anschließend an einem schön gedeckten Tisch genießen

Schubladen aussortieren, Schränke ausmisten, sich von alten Dingen lösen.

Träume aufschreiben ohne darüber nachzudenken, dass sie eh nie in Erfüllung gehen. Es gibt so viele kleine Wunder im Leben, welche geschehen. Manchmal ist man so im Außen und von sich selbst entfernt, dass man sie gar nicht wahrnimmt.

Urlaube planen und organisieren. Ich bin kein Pauschalreisender. Ich liebe es jedes Jahr etwas neues zu entdecken. Ein bisschen abseits von den üblichen Destinationen.

Und besonders wertvoll für mich ist es individuell zu bleiben oder besser formuliert zu werden, denn auch ich bin noch viel zu oft im Außen.

Viele allein lebende Personen werden jetzt sagen, dass dies alles aber nur geht, wenn man verheiratet, oder in einer Partnerschaft, oder in einer großen Familie lebt. Hier kann ich euch sagen. Im Gegenteil. Für all die Dinge braucht ihr nur eine einzige Person; und das seid ihr selbst.

Selfcare hat einen Dominoeffekt, welchen ihr bei Beachtung beobachten könnt. Erst werdet ihr skeptisch beäugt werden, vielleicht sogar kritisiert oder belächelt. Schafft ihr es genau dann bei euch zu bleiben und nicht einzuknicken, wird mit der Zeit euer Gegenüber heimlich und leise selbst damit beginnen auf sich selbst zu achten. Und genau dann beginnt das kleine Wunder. Wenn mehr Menschen in einem kleinen Umfeld auf sich selbst achten, schöpfen sie Kraft und Energie und somit verbessert sich auch das Miteinander innerhalb dieser Lebensbubble.

Ich liebe meinen Job und viele fragen mich immer, wann ich mal abschalte. Meine Antwort:

JETZT. 3 Wochen lang im Winter, immer mal wieder eine Woche während des Jahres und immer am freien Tag, bei Feierabend und am Wochenende.

Ich kann gut Urlaub, ich kann gut abschalten, ich kann gut in den Tag leben, ich kann gut mit mir allein sein, ich kann besonders gut nichts tun.

Ich liebe es zu schreiben, wie man gerade lesen kann auch jetzt in meiner Auszeit. Aber das ist mein Faible und somit keine Verpflichtung, sondern ein Hobby, welches ich sehr liebe.

Ich gucke gerade die neue Version von „Der Doktor und das liebe Vieh.“ Sie steht der alten Version in nichts nach. Herrliche Kulisse, verschmitzte Dialoge, entspannte Handlungsstränge. Einfach schön.

Und für mich persönlich sehr wichtig: ich verplane nicht meine ganzen Tage. Manche Dinge lassen sich nicht anders legen als in den Urlaub (Vorsorgetermine etc.), aber diese sehe ich als kleinen Ausflug und die Wartezimmerzeit nutze ich für ein paar Seiten lesen in meinem aktuellen Buch. Ich nehme mir nichts fest vor, sondern lasse Dinge und Situationen geschehen und ich kann mittlerweile auch sehr gut etwas liegen lassen. Wenn es für mich wichtig ist, werde ich es tun. Dieses Vertrauen in mich selbst war mein längster und schwerster Prozess in meinem Leben, aber dieser Weg hierhin hat sich mehr als gelohnt und ich kann ihn nur jedem empfehlen.

Die Natur, das Leben, die Menschen all das hat so viel zu bieten. Ich bräuchte 100 Leben um alles zu erkunden. Mit diesem Wissen habe ich begonnen nicht mehr perfekt sein zu wollen. Ich bin herrlich unperfekt, aber erfüllt und zufrieden mit meinem bisherigen Weg, welcher noch lange nicht zu Ende ist.

In diesem Sinne wünsche ich euch allen eine schöne und möglichst stressfreie Vorweihnachtszeit.

Mein nächster Blog kommt an Heilig Abend. Ob am Abend, mittags, nachts oder morgens das lass ich auf mich zukommen. Denn dieses Jahr möchte ich euch bewusst mitnehmen auf meine Reise raus aus dem Trauma rein ins Ruhen.

In den letzten Tagen und Wochen haben mich die unterschiedlichsten Rückmeldungen auf meine Frage hin „Wie ist es bei euch an Weihnachten? Wie verbringt ihr diese Tage? Habt ihr als Betroffene und/oder Angehörige Tipps und Tricks, wie das Fest gut und harmonisch verlaufen kann?“ erreicht.

Von „Ich möchte darüber nicht nachdenken müssen, weil es jedes Jahr aufs Neue nicht vorhersehbar ist, wie es mir an diesen Tagen ergeht“ bis zu den beiden folgenden Geschichten, welche ich, da ich die Menschen, welche mir ihre Geschichten schicken ja kenne, sehr gefreut hat.

Ein Betroffener erzählt:

Hi Susi,

ich geh am Heiligen Abend – nur einmal im Jahr – mit meiner Mutter in die Kirche. Früher war ich oft in der Heiligen Messe, da ich Ministrant war. Ich bin zwar gläubig, aber das kann man auch ohne Kirche sein. Die Bescherung findet, je nachdem zu welcher Uhrzeit die Kirche stattfindet, entweder vor oder nach dem Gottesdienst statt. Wir schenken uns eigentlich recht wenig. Manchmal habe ich eine Idee, z.B. Konzertkarten. Das ist aber die Ausnahme. Zu essen gibt es an Weihnachten immer eine Gans. Das ist Ritual. Auch meine Erkrankung konnte diesen Weihnachtsritualen nichts anhaben.

Gerty Nuss (Carolin Schürmann) https://www.gertynuss.de/ erzählt:

Liebe Susi, 

seitdem du bei mir den Blogeintrag angefragt hattest, kreisten meine Gedanken und ich tat mich lange schwer einen Schreibansatz zu finden. Bei mir hat sich die Adventszeit noch nicht so richtig eingestellt, ich habe dennoch versucht meine Gefühle und Gedanken dazu in einen Text zu verpacken, der vielleicht anspricht oder auch nicht. 

Aber das fühle ich:  

Wahrhafte GENUSSmomente zur Adventszeit 

by GERTY NUSS 

Alle Jahre wieder das Gleiche.
Jedes Jahr nehmen wir uns vor: Dieses Jahr wird wirklich besinnlich.

Weniger Lametta, mehr Klima. 
Und jedes Jahr kommen trotz aller guten Vorsätze und Bestrebungen verantwortungsvoll handeln zu wollen, neue Hiobsbotschaften, die unsere Besinnlichkeit trüben.

Anne pflegt nebenberuflich seit dem Schlaganfall ihres Mannes.
Holgers Sohn hat die Schule abgebrochen – Gespräche zu Hause gibt es keine mehr.
Sonjas Selbstbestimmung wird von ihrer Familie als lachhafte „Wokeness“ abgetan.

Anne, Holger und Sonja finden nur selten echte Besinnlichkeit.
Kaum Gespräche, keine Unterstützung, dafür viele Meinungen.

Alle Jahre wieder nimmt sich jede:r von ihnen vor: Diesmal weniger Fusel.
Und doch stehen sie irgendwann wieder zusammen auf dem Weihnachtsmarkt.
Ihr kleinster gemeinsamer Nenner, auch wenn sie sich nicht mehr wirklich gut verstehen.

Dort, wo Einsamkeit, Unsicherheit oder Verzweiflung wohnen,
wartet oft kein offenes Ohr mit Verständnis – aber viele Genussmitte mit Rabatten. 

In der kalten und besinnlichen Jahreszeit

schafft Glühwein Nähe, löst Zungen und Nerven.
Anne, Holger und Sonja fühlen sich von jetzt auf gleich gelöster – mit sich, mit anderen, mit der Welt scheinbar im Einklang. 

Alle Jahre wieder: das Blut Christi, gesüßt und verfeinert, an jeder Ecke.

Mit einer warmen Tasse in der Hand und Gesprächen, die sich fließender anfühlen,
glauben wir, den Moment nur so wirklich genießen zu können – ohne Angst, ohne Schuldgefühle, nicht mehr richtig funktionieren und mithalten zu können.  

Auch dieser Genuss ist eine Form von Achtsamkeit, aber: 

Wie bewusst ist ein Genuss, der so leicht verfügbar ist?
Wie wertvoll ist ein Moment, den wir uns nicht selbst schaffen?

Wie besonders ist ein Gespräch, dass wir nur im Rausch erleben können? 

Ein paar Euro, ein paar Schritte, eine Bestellung, ein paar Schlücke – und Hokuspokus: innere Ruhe. Kein Konsum, nur Zuhören, Atmen und positiv denken – innerer Error und volkswirtschaftliches Erdbeben? 

Was wäre, wenn wir uns miteinander bewusst für eine andere Art von Achtsamkeit entscheiden?
Eine, die nichts kostet, außer Zeit füreinander? 
Eine, die Gespräche statt Gläser füllt? 

Unvoreingenommene Nächstenliebe –  das ist die wahre Besinnlichkeit, die wir uns insgeheim ersehnen, aber verlernt haben von Natur aus zu erleben. 

Als ich Susi traf, spürte ich direkt diese natürliche Art zu lieben.  

Sie ist einfach da für all die Annes, Holgers und Sonjas dieser Welt. 

Unvoreingenommen und offen. 

Immer dann, wenn ich zulasse mich selbst zu lieben, komme ich in den Genuss, anderen unvoreingenommen Liebe schenken zu können. 

Danke für unsere Begegnung und unsere gemeinsame Reise. 

In tiefer Verbundenheit, 

Deine Caro

Eine Betroffene und Angehörige erzählt:

Mit diesen Beiträgen würde ich gerne die Reihe Stille in Aufruhr abschließen und mich bei allen, welche mir geschrieben haben für ihre Offenheit und ihre Geschichte bedanken. Ich wünsche mir aus tiefstem Herzen, dass jeder Einzelne für sich das Weihnachten erlebt, welches er sich für sich selbst wünscht.

Am 01. Dezember 2024 startet mein Online Adventskalender, welcher jedes Jahr aufs Neue von vielen Lesern erwartet wird. Es ist nun schon das 14. Jahr, seit ich begonnen habe die digitale Welt mit etwas Menschlichkeit während der Vorweihnachtszeit zu beglücken. Wir hatten schon die unterschiedlichsten Themen, Sprüche und Fotos. Seid gespannt, was euch dieses Jahr erwartet.

Eure Sue Freund 

Wer glaubt, dass Menschen, welche anderen gegenüber immer stark und ausgeglichen wirken, keine Schleudertraumas ihrer Seelen erleben, liegt ein klein wenig falsch.

Auch jenen kann es mal so richtig den Splitt unter den Füßen wegziehen. So auch mir. Wissen wir uns zu helfen. Eventuell schon, nämlich dann, wenn wir offen sind für Rituale, Spiritualität, Natur und am wichtigsten wenn wir einsehen, dass da was im Argen ist.

Manchmal übertragen sich Ängste, oder alte, nicht aufgelöste Themen von anderen auf einen selbst, und wenn man es zuerst nicht zuordnen kann, leitet man es weiter. Zu oft an geliebte Menschen, welche überhaupt nicht im Thema sind. Sie können nicht verstehen, was da gerade mit dem Partner, der Partnerin passiert.

Kommt man in solch eine Krise, solch eine Thematik, dann ist es wichtig, dass man darüber spricht, dass man sich Menschen anvertraut, mit denen man sich verbunden fühlt. Es ist wichtig sich zu öffnen. Das darf Religion sein, das dürfen Rituale in der Natur sein, das kann aber auch einfach mal eine Auszeit bei den vertrauten Menschen sein. Ganz egal, Hauptsache man versucht nicht alleine damit klar zu kommen, und ein bisschen Glaube an Energie, Kraft und Liebe, welche in jedem Menschen steckt, kann kleine Wunder geschehen lassen.

Weil auch ich in den letzten Tagen, Wochen ein bisschen in einen Emotionsstrudel geriet, und es zuerst nicht bemerkte, verletzte ich den Menschen, welchen ich am meisten liebe sehr. In mir staute sich ein Thema auf, welche eigentlich gar nicht mein eigenes ist. Ich verlor kurzzeitig die Kontrolle über meine Achtsamkeit und mein in mir selbst ruhen. Ich danke dem Universum, Gott, den Energien, oder wer immer da draußen ist, dass mein Mann so stark war, mich in diesen Tagen und Wochen ausgehalten zu haben. Das war kein Spaziergang. Ich sprang von einer Emotion in die nächste, von einer Schuldzuweisung in die nächste. Ein eigentlich geringe Aufmerksamkeit verdienendes Ereignis brachte das Fass zum überlaufen und die Situation drohte komplett aus dem Ruder zu laufen. Kurz vor der Eskalation besannen sich beide auf den Kern, welcher tief in ihnen seit über 24 Jahren verankert ist, ihre LIEBE. Mit eine Umarmung begann sich langsam die Thematik zu lösen.

Jetzt wollte ich unbedingt handeln. Ich verließ mich ab diesen Zeitpunkt nur noch auf meine Impulse, weil ich von mir selbst weiß, dass ich ein bedingungsloser Optimist bin, wusste ich meine Impulse würden mich wieder zurück zu mir selbst leiten. Ich rief eine mir inzwischen als Seelenmensch verbundene Person an, packte Decken, Isomatte, Tee, Blätter und Stifte in eine Tasche und los ging die wilde Fahrt zu einem meiner Kraftorte.

Heute um 11 Uhr gaben wir ins Navi Wohlmannsgesees ein (Druidenhain). Von der Sonne und glitzernden Schnee begleitet erreichten wir unser Ziel. Schon wenige Minuten nach Ankunft an unserem Sitzplatz konnten wir loslassen und Themen lösten sich auf. Ich weiß, das hört sich strange an, aber glaubt mir es funktioniert. Egal wo euer Kraftort ist, entweder in der Kirche, im Wald, zwischen Felsen, in einem Tempel oder wo auch immer auf diesem wunderschönen Erdball, wenn ihr diesen Ort als für euch etwas Besonderes erkennt, dann beginnt er zu wirken. Garantiert. Auch wenn ihr eure Musik, welche euch inspiriert auf euren Mobilen Telefonen abspielt, geht der Urspirit nicht verloren. Ich z. B. versetze mich immer mit buddhistischen Mönchsgesang in meine Meditation. Wundervolle Kirchenmusik oder einfach Instrumentalmusik ist auch sehr inspirierend.

Und plötzlich bist du da in deinem eigenen Sein, in deiner Mitte, in deiner Klarheit. Knoten lösen sich, Denkblockaden lösen sich, Emotionen lösen sich auf, und wenn du dann anschließend ein auf der ganzen Welt in vielen Religionen und Kulturkreisen stattfindendes Ritual der Verbrennung deiner Themenpunkte oder Verbrennung deiner Verstärkerpunkte zelebrierst, dann fließt da so unfassbar viel Energie, dass du eine Stunde später plötzlich spürst, dass du die Worte auf deine Kärtchen ohne nachzudenken geschrieben hast und dass du diese komplette Stunde frei warst von Grübeln und allen je dagewesenen negativen Emotionen.

Mit dieser Euphorie für die Liebe und die Kraft, welche in uns allen steckt, haben wir heute nach unserem Druidenhain Aufenthalt den Nachhauseweg angetreten. In Waischenfeld im Café am Markt haben wir uns Cappuccino und Kuchen gegönnt und haben noch einen kleinen Stopp in Frankenhaag eingelegt, dem Ort meiner Kindheit.

Der Schluck Wasser aus der St. Rupertkapelle durfte natürlich auf keinen Fall fehlen. Seit meiner Kindheit nehme ich wann immer ich die Gelegenheit habe dort einen Schluck Wasser.

Als wir oben am Berg in Frankenhaag standen, wusste ich all diese bösen und sehr gefährlichen Energien waren weit entfernt von mir aufgelöst worden.

Wir genossen die restliche Autofahrt zurück nach Bayreuth mit lauter Musik und unserem schrägen Mitgrölen. Wir witzelten rum und hätte YouTube unsere Szenerie aufgenommen, wären wir heute viral gegangen . Das Leben ist schön und wenn es mal nicht mehr schön ist, dann gibt es immer einen Weg es wieder schön werden zu lassen. Ich weiß nur zu gut, dass das sich leichter redet als getan. Aber ein Versuch in diese wirklich sehr kraftvollen Energien einzusteigen lohnt sich immer.

Ich nehme euch sehr gerne mit zu Kraftorten in unserer Gegend. Schreibt mir gerne, wenn ihr euch vorstellen könnt, dass euch eine Reinigung eurer negativen und schlechten Energien helfen würde. Falls ihr nicht daran glaubt, dann trotzdem vielen lieben Dank, dass ihr den Beitrag bis hierher gelesen habt.

Ein paar meiner Kraftorte, wo ich loslassen kann und Energie tanken

Salzweiher im Fichtelgebirge

Neubürg bei Wohnsgehaig

Druidenhain bei Wohlmannsgesees

Salamandertal bei Eckersdorf

Meine Kraftlieder, am besten schön laut, allein zuhause, mittanzen

Flieger von Helene Fischer

Euphoria von Doreen

Halo von Beyonce

Happy Ending von Mika

Eine Betroffene erzählt:

Weihnachtsstress haben wir schon lange abgelegt. Bei uns gibt es keine Geschenke. Keinen Stress. Vorher am 24. wird morgens unsere „Krücke“ aufgehübscht, angezogen und geschminkt. Es ist der hässlichste Naturbaum, welchen niemand haben wollte, und den man am 24. morgens noch kaufen kann. Oft nur mit ein paar Ästen und ein bisschen kahl, eben wie eine Krücke.

Wir kaufen uns ein Familienspiel und spielen dies zusammen an den Feiertagen. Einmal gehen wir in die Kirche und am 1. Feiertag sind Verwandte bei uns eingeladen zum Gansessen. Das ist der einzige sogenannte Feiertagsstress. Ich finde genügend Zeit zum lesen.

Nach Grau kommt Himmelblau, das Mut-Macher Buch über Depression. Ist echt gut!

Zeit für lange Spaziergänge mit unseren Hunden. Zeit für Mann und Sohn. Ich genieße die Zeit, weil ich noch nicht arbeiten muss.

Was mir Mut macht, wenn mir die Worte fehlen, ist dieser Spruch

„Es gibt zwar unzählige Sprachen aber ein LÄCHELN versteht jeder.“

Ein Betroffener erzählt:

Wir werden unsere Weihnachtstage gemeinsam gestalten und in unserer WG zusammen kochen, essen und aufräumen. Während der ganzen Zeit reden wir miteinander und erzählen uns Geschichten. Ich träume dann auch von meinen Enkeln, die ja immer im Herzen bei mir sind und die ich vorher noch besuchen werde. So brauchen wir uns nicht mehr zu fürchten, einsam und alleine unserer Traurigkeit ausgeliefert zu sein. Schon jetzt freue ich mich darauf.

Wir backen jetzt schon Lebkuchen und Plätzchen. Und ich als Betroffener spüre dabei gar nicht so die Abhängigkeit vom Medikament und die Zeit als Drogensüchtiger liegt weit hinter mir. Das wünsche ich mir für all die Leidensgenossen, die noch gefangen sind und vielleicht frierend, ohne Geld, irgendwo auf der Straße bettelnd auf das Weihnachtsfest zutorgeln.

Wenn wir unsere Energie, die wir für Vergangenes, für Verlust und Versagen, für Verletzungen, Angst, Misstrauen und Zorn aufwenden; Wenn wir diese Kraft liebevoll für und in uns selbst investieren, dann ist schon mal viel Energie aus der „Negativ Spirale“ raus und die Fata Morgana “ Weihnachtsblues“ verschwindet genauso flux. So wie eben eine Lichtspiegelung nur durch das Spiel von Irrlicht, Schatten, Luft und der eigenen Phantasie ins Nichts verpufft.

Wir sind hier und jetzt sicher, geborgen und inmitten unserer Freund zuhause gut aufgehoben. Genau das haben wir uns auch verdient. In Dankbarkeit weihen wir diese Zeit unserer Heilung. Wir feiern und genießen unserer leckeres Essen. Ein Fest der Freude, Liebe, Wärme und Freiheit in Friede und Wohlbefinden.

Danke dir lieber Michl für diese sehr berührenden Worte. Ich wünsche dir in deiner WG eine wundervolle Weihnachtszeit.

Ein Betroffener erzählt:

Servus, ich bin R. und Alkoholiker. Ich danke Gott für 24 trockene Stunden. Dass ich wieder trocken wurde, verdanke ich vielen Menschen und Einrichtungen. Meine Maxime ist: „Lass das erste Glas stehen.“ Ich denke, ohne Hilfe von außen wird man es nicht schaffen. Ich habe es geschafft und ich bin allen dankbar, die mich dabei unterstützt haben. Das war sicherlich nicht einfach. Aber man stelle sich vor: „Nur für heute, nur für 24 Stunden trinke ich keinen Alkohol.“ Es funktioniert aber nur dann, wenn du den Willen und die Kraft aufbringst es zu vollziehen. Weihnachten steht vor der Türe. Ich genieße das Fest mit Familie und Freunden. Aber dazu brauche ich keinen Alkohol mehr. Denke daran, ein Leben ohne Alkohol kann so schön sein. Du hast keinen Zwang mehr deine Sucht zu leben. Probier es einfach aus. Leben wird wieder lebenswert. Sicher!

Heute haben Betroffene gesprochen. Ihre Worte berühren mich sehr, da ich sie alle persönlich kenne und so sehr in mein Herz geschlossen habe, weil sie einfach wundervolle und unfassbar wertvolle Menschen sind. Sie alle haben ein riesengroßes Herz am richtigen Fleck.

Dazu fällt mir gerade unser Walk & Talk ein, welcher eigentlich einst als einmaliges Event geplant war. Es war ein Aktionstag im Mai 2023. Dann hatte die SEKO Bayern die Idee im Herbst den Walk & Talk ins Leben zu rufen. Für uns hier in Bayreuth war schnell klar. Wir bleiben dabei. Wir hatten so viele wunderschöne Erlebnisse seit nun mehr über einem Jahr. Wir sind bei Wind, Regen und in knalliger Hitze losgewalkt und wurden dabei nie müde zu talken. Anschließend hat es sich etabliert, dass wir noch für ein Stündchen gemütlich zusammensitzen. Es läuft mit wer Lust und Laune hat. So hat sich ein buntes Grüppchen aus meist 12 bis 17 Personen gebildet. Manchmal kommen einfach nur Interessierte, welche durch die Medien davon erfahren hatten, dazu. Manchmal laufen Patienten mit, und oft einfach aus den unterschiedlichsten Selbsthilfegruppen je 3 bis 5 Teilnehmer. Wir von der Angehörigengruppe sowie unsere Alex von der Selbsthilfeunterstützungsstelle sind fester Bestandteil des Walk & Talks. Nächsten Mittwoch findet er für dieses Jahr zum letzten Mal statt bevor wir in die Weihnachtspause bis Januar gehen. Jeder, welcher Lust hat ist herzlich eingeladen. Für mehr Details schreibt mir einfach.

Für mich persönlich ist diese Zeit des Jahres die schwerste und zugleich auch die schönste Zeit. Ich liebe das Lichtermeer, Lebkuchen, Kitschfilme, Weihnachtsmusik und all die Gerüche von Zimt, Sternanis, Vanille und viel mehr. Und obwohl ich zu dieser Zeit einer der einsamsten Menschen in meinem Umfeld bin, bleib ich ganz fest bei mir und lass mich niemals brechen oder entmutigen, stets für all die Menschen da zu sein, welche es sich wünschen, dass ihnen jemand einfach zuhört, versucht zu verstehen und euch alle genau so nimmt wie ihr alle seid. Jeder auf seine Art etwas ganz Besonderes. Ich werde an meinem Weihnachtstraum festhalten und wenn ich weiterhin ganz fest daran glaube, dann wird er sich auch irgendwann erfüllen. Ich bin da, wenn es soweit ist.

Wir lesen uns beim Teil 3.